金錢在我們的生活中扮演著舉足輕重的角色,從假期計劃到日常的衣食住行等。但金錢的影響遠不止於此,它還深刻地影響著我們的心理健康。
當銀行賬戶餘額不足時,這種壓力讓人感到無助和絕望。遺憾的是,越來越多的人正面臨著這樣的財務壓力,對未來的信心也逐漸喪失。
金錢對心理健康的六大負面影響
根據Jenius Bank的最新調查報告《Mind-Money Connection》,金錢壓力對人們的情感健康產生了廣泛影響。
以下是該調查的幾個重要發現:
過半數的人感到壓力、焦慮或抑鬱:超過50%的人因個人財務問題而感到壓力、焦慮和抑鬱。
失眠問題:52.8%的人因金錢問題失眠。
影響親密關係:42.5%的人表示財務壓力損害了與伴侶的關係。
感到內疚或絕望:41.4%的人對個人財務感到內疚或絕望。
經常性頭痛:32%的人因金錢壓力經常頭痛。
家庭和朋友關係緊張:30.1%的人因財務問題與家人或朋友的關係緊張 (Insurance News | InsuranceNewsNet)。
金錢問題阻礙了人生計劃和長期目標
如果你在為支付帳單和存款不足而苦惱,那麼要在日常生活中感到快樂或對未來充滿希望是非常困難的。調查還發現,財務壓力使得人們難以制定大計劃和達成人生里程碑,例如婚姻和生育:約54%的未婚受訪者表示,金錢壓力讓他們不太可能結婚,近25%的人則表示,金錢憂慮讓他們不太可能生孩子。
雖然婚姻和孩子並不是衡量幸福生活的唯一標準,但如果你希望建立家庭,財務壓力可能成為實現這一夢想的障礙。
如何應對金錢壓力,恢復心理健康
金錢壓力無處不在,但我們可以通過多種方式來重新掌控自己的財務生活,從而改善心理健康。Jenius Bank提供了一些實用建議:
提升財務知識:了解信用卡債務、銀行賬戶費用和利率等財務知識,有助於更好地管理財務。
定期審視財務狀況:追蹤支出。使用預算應用程式或網上工具來幫助你隨時掌握賬戶餘額,並設置自動支付和轉賬等。
有策略地還清債務:設計還債計劃,使用“債務雪球法”或“債務雪崩法”來快速還清債務。考慮債務合併貸款來簡化還款流程。
自動儲蓄:每個月或每次發薪日自動轉賬到儲蓄賬戶,並選擇高收益儲蓄賬戶來增加儲蓄收益。
有意識地消費:避免因壓力而進行不必要的消費,將金錢花在真正能帶來長期價值的事物上。
尋求幫助:如果財務壓力嚴重影響你的心理健康,不要猶豫,向朋友、家人或專業人士尋求幫助 。
財務壓力對許多人來說已變得難以承受。但即使你沒有因金錢問題而頭痛或與伴侶鬧矛盾,這些建議也能幫助你減少財務憂慮。從預算應用開始,獲得清晰的支出視圖,並考慮開設高收益儲蓄賬戶,讓你的儲蓄隨時間增長。
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